--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Đức Nguyễn description: Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen/page/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen/page/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![Công bố lộ trình cải tiến công nghệ EMS Training mới tại 25 FIT](https://blog.25fit.com/hubfs/lo-trinh-cai-tien-cong-nghe-ems-moi.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 29, 2022 ## [Công bố lộ trình cải tiến công nghệ EMS Training mới tại 25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tinh-nang-cong-nghe-ems-training-cai-tien-moi) Sau thời gian nghiên cứu về thị trường và những nâng cấp trong việc tập luyện công nghệ EMS Training trên thế giới, 25 FIT quyết... *( Xem thêm )* Tags: [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![25 FIT triển khai nâng cấp công nghệ EMS Training trên toàn hệ thống](https://blog.25fit.com/hubfs/TKD_0790.jpg) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 28, 2022 ## [25 FIT triển khai nâng cấp công nghệ EMS Training trên toàn hệ thống](https://blog.25fit.com/blog/25-fit-trien-khai-nang-cap-cong-nghe-ems-training-tren-toan-he-thong) Ngày 24/6 vừa qua, [25 FIT](https://25fit.com/) đã tổ chức sự kiện công bố nâng cấp công nghệ tập luyện EMS Training mới cho toàn hệ thống, tiếp tục... *( Xem thêm )* Tags: [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Vì sao hạt hạnh nhân có thể giúp ích cho buổi tập của bạn?](https://blog.25fit.com/hubfs/loi-ich-hanh-nhan-doi-voi-buoi-tap.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 19, 2022 ## [Vì sao hạt hạnh nhân có thể giúp ích cho buổi tập của bạn?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-an-hanh-nhan-co-ich-cho-buoi-tap) Cùng với chuối, hay bánh mì, các loại hạt được xem là những món ăn giúp nạp năng lượng trước buổi tập. Trong đó, hạt hạnh nhân... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![6 loại rau củ nên ăn thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh](https://blog.25fit.com/hubfs/6-loai-rau-cu-nen-an-moi-ngay.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 12, 2022 ## [6 loại rau củ nên ăn thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh](https://blog.25fit.com/blog/6-loai-rau-cu-nen-an-thuong-xuyen) Chúng ta đều biết rằng **rau củ, rau xan**h là một phần cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù vậy, thực tế không phải ai... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![5 kiểu người không nên ăn nhiều thịt đỏ](https://blog.25fit.com/hubfs/ai-khong-nen-an-thit-do.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 12, 2022 ## [5 kiểu người không nên ăn nhiều thịt đỏ](https://blog.25fit.com/blog/5-kieu-nguoi-khong-nen-an-nhieu-thit-do) Thịt đỏ là tên gọi chung nói về các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,... Loại thịt này có nhiều protein, calo, chất béo... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Đừng lầm tưởng 5 thói quen ăn uống này sẽ giúp bạn giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/5-thoi-quen-an-uong-nay-se-khong-giup-ban-giam-can.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 10, 2022 ## [Đừng lầm tưởng 5 thói quen ăn uống này sẽ giúp bạn giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/5-thoi-quen-an-uong-nay-se-khong-giup-ban-giam-can) Không ít thì nhiều, bạn đã từng nghe về một số bí quyết giúp giảm cân, trong đó là những bí quyết liên quan đến ăn uống. Nhưng có... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![CẦN BIẾT: Ăn trong thời điểm này có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn](https://blog.25fit.com/hubfs/ban-se-lao-hoa-nhanh-hon-neu-an-vao-luc-nay.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 3, 2022 ## [CẦN BIẾT: Ăn trong thời điểm này có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn](https://blog.25fit.com/blog/thoi-diem-ban-an-khien-co-the-lao-hoa-nhanh-hon) Khi cuộc sống trở nên bận rộn, chúng ta dường như không tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt trong việc ăn uống. Điều này có thể... *( Xem thêm )* Tags: [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![25 FIT ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược với The Ascott Limited](https://blog.25fit.com/hubfs/25fit-ky-ket-hop-tac-ascott.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 31, 2022 ## [25 FIT ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược với The Ascott Limited](https://blog.25fit.com/blog/25fit-ky-thoa-thuan-hop-tac-cung-ascott) Ngày 28/05/2022 vừa qua, lễ ký kết giữa [25 FIT](https://25fit.com/) và Tập đoàn The Ascott Limited (Ascott) đã diễn ra, chính thức khởi đầu mối quan... *( Xem thêm )* Tags: [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Câu chuyện hội viên team U40 giảm đến 15kg](https://blog.25fit.com/hubfs/hoi-vien-giam-15kg-can-nang-25fit.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 30, 2022 ## [Câu chuyện hội viên team U40 giảm đến 15kg](https://blog.25fit.com/blog/cau-chuyen-thanh-cong-hoi-vien-u40-giam-den-15kg) *“Ai cũng đến cái tuổi mà mình không ham hố 6 múi 8 múi, chỉ cần khỏe mạnh, ăn ngon ngủ kĩ, quần áo không tăng size là vui lắm rồi...* *( Xem thêm )* Tags: [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/tag/success-stories), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Săn cơ, tạo nét cùng EMS Training chỉ 25 phút/buổi](https://blog.25fit.com/hubfs/san-co-tao-mui-cung-ems-training-25fit.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 30, 2022 ## [Săn cơ, tạo nét cùng EMS Training chỉ 25 phút/buổi](https://blog.25fit.com/blog/san-co-tao-mui-cung-ems-training-25fit) Đến với [công nghệ EMS Training](https://25fit.net/about-ems) để cải thiện sức khỏe và vóc dáng cũng thay đổi một cách tích cực. Nhìn vào kết quả này, bạn còn... *( Xem thêm )* Tags: [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/tag/success-stories), [giam mo bung](https://blog.25fit.com/blog/tag/giam-mo-bung), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Top 5 món ăn bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe](https://blog.25fit.com/hubfs/top-5-mon-an-gay-hai-co-the.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 27, 2022 ## [Top 5 món ăn bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe](https://blog.25fit.com/blog/5-thuc-pham-co-hai-nhat-cho-co-the) Bạn đã từng nghe qua câu nói “you are what you eat” chưa? *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?](https://blog.25fit.com/hubfs/rui-ro-suc-khoe-khi-an-khuya.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 26, 2022 ## [Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?](https://blog.25fit.com/blog/an-vat-dem-khuya-anh-huong-den-suc-khoe-the-nao) Ăn khuya là một thói quen mà nhiều người thường mắc phải trong nhịp sống hiện đại. Việc tham gia vào các buổi vui chơi hoặc không... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Đặc quyền cho hội viên 25 FIT - Ưu đãi đến 4 triệu từ Zenyum](https://blog.25fit.com/hubfs/25fit-hop-tac-cung-zenyum.webp) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 24, 2022 ## [Đặc quyền cho hội viên 25 FIT - Ưu đãi đến 4 triệu từ Zenyum](https://blog.25fit.com/blog/25fit-hop-tac-cung-zenyum-viet-nam) Nhằm góp phần nâng cao chất lượng dịch vụ và mang lại nhiều giá trị gia tăng cho khách hàng khi trở thành hội viên, vừa qua, [25...](https://25fit.com/) *( Xem thêm )* Tags: [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Phòng tập 25 FIT sang - xịn - mịn nhất tại Saigon Pearl](https://blog.25fit.com/hubfs/25fit-saigon-pearl-khong-gian.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 23, 2022 ## [Phòng tập 25 FIT sang - xịn - mịn nhất tại Saigon Pearl](https://blog.25fit.com/blog/phong-tap-25-fit-saigon-pearl-sang-xin-min) Sau bao ngày chờ đợi, phòng tập thứ 40 - 25 FIT Saigon Pearl đã chính thức đi vào hoạt động, hứa hẹn sẽ là một điểm đến lý tưởng... *( Xem thêm )* Tags: [Grand Opening](https://blog.25fit.com/blog/tag/grand-opening), [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Cảnh báo: Đứng lâu làm việc nguy hiểm hơn bạn nghĩ](https://blog.25fit.com/hubfs/dung-lau-lam-viec-nguy-hiem-the-nao.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 22, 2022 ## [Cảnh báo: Đứng lâu làm việc nguy hiểm hơn bạn nghĩ](https://blog.25fit.com/blog/dung-lau-lam-viec-co-nguy-hiem-khong) Nếu như công việc văn phòng với tính chất ngồi lâu trước máy tính được xem là tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, gây ra nhiều... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Thói quen xấu](https://blog.25fit.com/blog/tag/thói-quen-xấu), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Uống nước chanh có giúp bạn giảm cân?](https://blog.25fit.com/hubfs/uong-nuoc-chanh-co-giam-can.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 22, 2022 ## [Uống nước chanh có giúp bạn giảm cân?](https://blog.25fit.com/blog/uong-nuoc-chanh-co-giup-giam-can-khong) Nhờ sự đơn giản trong cách làm nhưng lại dễ uống, nước chanh là một món đồ uống phổ biến với tất cả mọi người. Không chỉ giúp cơ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Màn ](https://blog.25fit.com/hubfs/nu-hoi-vien-25fit-giam-thanh-cong-10kg.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 21, 2022 ## [Màn "lột xác" không tưởng của hội viên từng bất lực với sức khỏe](https://blog.25fit.com/blog/cau-chuyen-truyen-cam-hung-nu-hoi-vien-giam-thanh-cong-10kg) Mỗi người một cách sống, mỗi người một thể trạng và mục tiêu khác nhau. Vậy nên phương pháp tập luyện tốt nhất chính là phương... *( Xem thêm )* Tags: [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/tag/success-stories), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Đi bộ 30 phút mỗi ngày - Bạn sẽ được gì?](https://blog.25fit.com/hubfs/di-bo-30-phut-mot-ngay.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 15, 2022 ## [Đi bộ 30 phút mỗi ngày - Bạn sẽ được gì?](https://blog.25fit.com/blog/loi-ich-khi-di-bo-30-phut-moi-ngay) Kể từ sau đại dịch Covid-19, ngày càng nhiều người hơn quan tâm tới việc chăm sóc sức khỏe. Theo đó, các bộ môn đơn giản như đi... *( Xem thêm )* Tags: [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![5 lợi ích sức khỏe từ yến mạch bạn nên biết](https://blog.25fit.com/hubfs/5-loi-ich-cua-yen-mach.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 15, 2022 ## [5 lợi ích sức khỏe từ yến mạch bạn nên biết](https://blog.25fit.com/blog/5-loi-ich-suc-khoe-cua-yen-mach) Nếu bạn đã hoặc đang giảm cân, có lẽ yến mạch không phải là một cái tên xa lạ. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Điều gì xảy ra khi bạn không ăn sau khi tập luyện?](https://blog.25fit.com/hubfs/vi-sao-ban-nen-an-sau-khi-tap-luyen.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 13, 2022 ## [Điều gì xảy ra khi bạn không ăn sau khi tập luyện?](https://blog.25fit.com/blog/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-khong-an-sau-khi-tap-luyen) Hỗ trợ các mục tiêu tập luyện của bạn bằng chế độ dinh dưỡng là hết sức cần thiết. Dù bạn đang giảm cân, bổ sung thực phẩm sẽ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen/page/2)