--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Hoàng Khôi Phạm description: Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/author/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/author/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![Bộ tiêu chuẩn an toàn cho nhân viên và hội viên khi tập luyện tại Studio](https://blog.25fit.com/hubfs/nhan%20vien-1.jpg) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng mười 1, 2021 ## [Bộ tiêu chuẩn an toàn cho nhân viên và hội viên khi tập luyện tại Studio](https://blog.25fit.com/blog/bo-tieu-chuan-an-toan-cho-nhan-vien-va-hoi-vien-khi-tap-luyen-tai-studio) Sau thời gian tạm ngừng tập luyện tại các Studio [25 FIT](https://25fit.com/) để phòng chống dịch, 25 FIT xin thông báo: - Các Studio 25 FIT tại TP. HCM... *( Xem thêm )* Tags: [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Đừng để rượu bia phá hỏng kết quả tập luyện của bạn](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2027.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 24, 2021 ## [Đừng để rượu bia phá hỏng kết quả tập luyện của bạn](https://blog.25fit.com/blog/dung-de-ruou-bia-pha-hong-ket-qua-tap-luyen-cua-ban) Vào mỗi buổi tối dù là trong tuần hay cuối tuần, các quán nhậu đều luôn đông nghẹt người. Chúng ta thường có thói quen tụ tập bạn... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện) ![Ăn sữa chua có giúp bạn giảm cân không?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2026.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 24, 2021 ## [Ăn sữa chua có giúp bạn giảm cân không?](https://blog.25fit.com/blog/an-sua-chua-co-giup-ban-giam-can-khong) Sữa chua là một món ăn tráng miệng, ăn vặt cực kỳ phổ biến hiện nay. Thậm chí nó còn được dùng thay cho bữa sáng nữa. Đây là một... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Sữa chua](https://blog.25fit.com/blog/tag/sữa-chua) ![6 thói quen xấu khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2024.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 24, 2021 ## [6 thói quen xấu khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu](https://blog.25fit.com/blog/6-thoi-quen-xau-khien-he-mien-dich-cua-ban-bi-suy-yeu) Trong giai đoạn giãn cách vì dịch bệnh COVID-19, việc tập luyện của bạn hầu như sẽ bị gián đoạn nếu bạn không đủ quyết tâm, không... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Thói quen xấu](https://blog.25fit.com/blog/tag/thói-quen-xấu), [Hệ miễn dịch](https://blog.25fit.com/blog/tag/hệ-miễn-dịch) ![Vì sao 25 FIT có thể giúp bạn đạt được mục tiêu?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2022.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Vì sao 25 FIT có thể giúp bạn đạt được mục tiêu?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-25-fit-co-the-giup-ban-dat-duoc-muc-tieu) Nhiều hội viên đặt mục tiêu rằng muốn có cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh, hoặc cụ thể hơn là tăng cơ, giảm mỡ và có chỉ số cơ thể lý... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Vì sao nên chọn tập EMS Training tại 25 FIT?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2013.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Vì sao nên chọn tập EMS Training tại 25 FIT?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-nen-chon-tap-ems-training-tai-25-fit) EMS Training là phương pháp tập luyện mới xuất hiện tại Việt Nam trong 2 năm gần đây nhưng đã phát triển với tốc độ cực nhanh.... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit) ![Đổ mồ hôi càng nhiều thì tập luyện càng hiệu quả?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2021.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Đổ mồ hôi càng nhiều thì tập luyện càng hiệu quả?](https://blog.25fit.com/blog/do-mo-hoi-cang-nhieu-tap-luyen-cang-hieu-qua) Không ít người cho rằng tập luyện thì phải đổ mồ hôi, đổ càng nhiều mồ hôi thì tập luyện càng hiệu quả. Chính vì suy nghĩ đó sẽ... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện) ![Đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2020.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Đo Inbody vào lúc nào sẽ có kết quả chính xác nhất?](https://blog.25fit.com/blog/do-inbody-vao-luc-nao-se-co-ket-qua-chinh-xac-nhat) Đo Inbody (hay còn gọi là đo chỉ số cơ thể) là điều không còn quá xa lạ với chúng ta. Hiện nay, ở bất kỳ phòng tập nào cũng đều... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Đo Inbody](https://blog.25fit.com/blog/tag/đo-inbody) ![5 lợi ích tuyệt vời của việc giảm cân mà bạn nên biết](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2017.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [5 lợi ích tuyệt vời của việc giảm cân mà bạn nên biết](https://blog.25fit.com/blog/5-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-giam-can) Ngày nay, không ít người đầu tư nhiều thời gian, công sức, dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập với mục tiêu nhất định phải giảm... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân) ![Thực hư việc tập EMS Training chỉ cần đứng yên 'chích điện' là có body đẹp?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2016.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Thực hư việc tập EMS Training chỉ cần đứng yên 'chích điện' là có body đẹp?](https://blog.25fit.com/blog/thuc-hu-viec-tap-ems-training-chi-can-dung-yen-chich-dien-la-co-body-dep) EMS Training là phương pháp tập luyện phổ biến tại các nước tiên tiến, đặc biệt là tại Châu Âu. Tại Việt Nam, dù mới chỉ xuất... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training) ![Có nên tắm sau khi tập luyện không?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2019.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Có nên tắm sau khi tập luyện không?](https://blog.25fit.com/blog/co-nen-tam-sau-khi-tap-luyen-khong) Sau khi tập luyện, cơ thể chúng ta sẽ có cảm giác nóng nực và đổ nhiều mồ hôi, chính vì thế, không ít người đã chọn giải pháp là... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm) ![Người gầy muốn tăng cân có nên tập EMS Training không?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2018.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Người gầy muốn tăng cân có nên tập EMS Training không?](https://blog.25fit.com/blog/nguoi-gay-muon-tang-can-co-nen-tap-ems-training-khong) Đối với người gầy, việc tăng cân là điều vô cùng cần thiết để có được một hình thể cân đối. Chính vì thế, bên cạnh việc tập luyện... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tăng cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/tăng-cân) ![Cứ ăn uống healthy thì sẽ giảm cân thành công?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2015.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Cứ ăn uống healthy thì sẽ giảm cân thành công?](https://blog.25fit.com/blog/cu-an-uong-healthy-thi-se-giam-can) Khi nói tới chế độ ăn uống tốt cho sức khoẻ, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ăn uống healthy và cho rằng chỉ cần ăn uống healthy thì... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy) ![Các món ăn Healthy giàu dinh dưỡng làm từ trứng](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2025.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Các món ăn Healthy giàu dinh dưỡng làm từ trứng](https://blog.25fit.com/blog/cac-mon-an-healthy-lam-tu-trung) Trứng là một thực phẩm thiết yếu và có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Trong trứng chứa rất nhiều protein, vitamin (A, B1, B6, E,... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Trứng](https://blog.25fit.com/blog/tag/trứng) ![Vì sao khi mới tập luyện lại cần có HLV hướng dẫn?](https://blog.25fit.com/hubfs/Blog%2023.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [Vì sao khi mới tập luyện lại cần có HLV hướng dẫn?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-khi-moi-tap-luyen-lai-can-co-hlv-huong-dan) Nhiều người cho rằng muốn tập luyện thì cứ tập thôi, chỉ cần xem video trên mạng rồi tập theo, chẳng có gì khó cả, chẳng cần ai... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện) ![4 sai lầm khiến bạn tập mãi mà không được 6 múi](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2014.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 23, 2021 ## [4 sai lầm khiến bạn tập mãi mà không được 6 múi](https://blog.25fit.com/blog/4-sai-lam-khien-ban-tap-mai-ma-khong-duoc-6-mui) Rất nhiều nam giới lấy cơ bụng 6 múi là mục tiêu để mình phấn đấu tập luyện. Thời gian đầu, họ tập rất hào hứng, chăm chỉ, cố... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [6 múi](https://blog.25fit.com/blog/tag/6-múi) ![Cần lưu ý gì để tập EMS Training đạt hiệu quả cao nhất?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2012.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 20, 2021 ## [Cần lưu ý gì để tập EMS Training đạt hiệu quả cao nhất?](https://blog.25fit.com/blog/can-luu-y-gi-de-tap-ems-training-dat-hieu-qua-cao-nhat) Sau mỗi buổi tập EMS Training, bạn thường cảm thấy khá mệt, nhưng liệu cảm giác mệt đó có minh chứng rằng bạn đã tập luyện hiệu... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training) ![Làm thế nào để phụ nữ vượt qua trầm cảm sau sinh?](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2011.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 20, 2021 ## [Làm thế nào để phụ nữ vượt qua trầm cảm sau sinh?](https://blog.25fit.com/blog/lam-the-nao-phu-nu-vuot-qua-tram-cam-sau-sinh) Trầm cảm sau sinh là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Chủ đề này được thảo luận rất nhiều trong các hội nhóm của mẹ bỉm sữa.... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Trầm cảm sau sinh](https://blog.25fit.com/blog/tag/trầm-cảm-sau-sinh) ![Giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn với EMS Training](https://blog.25fit.com/hubfs/Kh%C3%B4i/Blog%2010.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 20, 2021 ## [Giảm mỡ nhanh và hiệu quả hơn với EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/giam-mo-nhanh-va-hieu-qua-hon-voi-ems-training) Thừa cân không chỉ khiến vẻ bề ngoài của bạn thiếu hấp dẫn, mà còn ẩn chứa nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch,... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ) ![Làm thế nào để giảm đau cổ, vai, gáy?](https://blog.25fit.com/hubfs/Blog%209.png) By [Hoàng Khôi Phạm](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham) On tháng tám 20, 2021 ## [Làm thế nào để giảm đau cổ, vai, gáy?](https://blog.25fit.com/blog/lam-the-nao-de-giam-dau-co-vai-gay) Đau cổ, vai, gáy không chừa một ai, bất cứ ai cũng đều có thể mắc phải. Tuy nó không quá nguy hiểm cho sức khoẻ nhưng lại khiến... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Đau cổ vai gáy](https://blog.25fit.com/blog/tag/đau-cổ-vai-gáy) [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/author/hoang-khoi-pham/page/2)