--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Trâm Nguyễn description: Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/author/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/author/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![Người tập thể dục nhưng hay ngồi làm việc cả ngày có sao không?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(6).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng mười hai 31, 2021 ## [Người tập thể dục nhưng hay ngồi làm việc cả ngày có sao không?](https://blog.25fit.com/blog/nguoi-tap-the-duc-nhung-ngoi-nhieu-thi-tap-the-duc-nhu-the-nao-) Câu hỏi này có quen thuộc không khi càng ngày có nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi lâu là một nhân tố rủi ro độc hại tất cả các loại... *( Xem thêm )* ![Tập luyện công nghệ EMS giúp làm chậm quá trình lão hóa như thế nào?](https://blog.25fit.com/hubfs/EMS%20training%20cha%CC%A3%CC%82m%20la%CC%83o%20hoa%CC%81.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng mười hai 26, 2021 ## [Tập luyện công nghệ EMS giúp làm chậm quá trình lão hóa như thế nào?](https://blog.25fit.com/blog/tập-luyện-công-nghệ-ems-giúp-làm-chậm-quá-trình-lão-hóa-như-thế-nào) Không ai muốn mình trông già đi, hay ít nhất là trông tệ hơn ở một vài phương diện. Chẳng hạn, cứ mỗi giờ trôi qua, mỗi người lại... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện) ![Cơ thể bạn sẽ thế nào nếu ăn quả mọng mỗi ngày?](https://blog.25fit.com/hubfs/79.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng chín 11, 2021 ## [Cơ thể bạn sẽ thế nào nếu ăn quả mọng mỗi ngày?](https://blog.25fit.com/blog/co-the-ban-se-the-nao-neu-an-qua-mong-moi-ngay) Quả mọng (berry) là các loại trái cây nhỏ, nhiều nước và có màu sắc bắt mắt, chủ yếu có màu xanh, đỏ, tím. Chúng có vị ngọt, chua... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Thiếu ngủ tàn phá sức khoẻ của bạn thế nào?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(2)-1.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng chín 8, 2021 ## [Thiếu ngủ tàn phá sức khoẻ của bạn thế nào?](https://blog.25fit.com/blog/thieu-ngu-tan-pha-suc-khoe-cua-ban-the-nao) Thật không may, mất ngủ dần trở thành căn bệnh sức khỏe đáng báo động hiện nay. Cứ 3 người trong chúng ta thì có 1 người thường... *( Xem thêm )* Tags: [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Tất tần tật về ](https://blog.25fit.com/hubfs/75.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng chín 4, 2021 ## [Tất tần tật về "siêu thực phẩm" súp lơ xanh](https://blog.25fit.com/blog/tat-tan-tat-ve-sieu-thuc-pham-sup-lo-xanh) Bông cải xanh (súp lơ xanh, broccoli ) có nguồn gốc vùng Địa Trung Hải từ thời Đế chế La Mã, cùng họ với bắp cải, su hào, cải... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy) ![Sai lầm ăn trưa tại nơi làm việc ảnh hưởng đến sức khoẻ](https://blog.25fit.com/hubfs/51.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 26, 2021 ## [Sai lầm ăn trưa tại nơi làm việc ảnh hưởng đến sức khoẻ](https://blog.25fit.com/blog/sai-lam-an-trua-tai-noi-lam-viec-anh-huong-den-suc-khoe) Nghỉ trưa là thời điểm trong ngày cho phép tâm trí bạn nghỉ ngơi, nạp năng lượng để giữ cho cơ thể hồi phục và não bộ hoạt động... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Thói quen xấu](https://blog.25fit.com/blog/tag/thói-quen-xấu), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Muốn giảm cân, bữa trưa bạn cần chuẩn bị món gì?](https://blog.25fit.com/hubfs/52-1.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 26, 2021 ## [Muốn giảm cân, bữa trưa bạn cần chuẩn bị món gì?](https://blog.25fit.com/blog/muon-giam-can-dan-van-phong-can-chuan-bi-gi-cho-bua-trua) Tính chất công việc buộc dân công sở phải ngồi lâu trong nhiều giờ liên tục, vô tình cản trở quá trình trao đổi chất trong cơ thể... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [văn phòng](https://blog.25fit.com/blog/tag/văn-phòng) ![Vì sao trào lưu mang cơm đi làm lại “hot” đến vậy?](https://blog.25fit.com/hubfs/54.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 26, 2021 ## [Vì sao trào lưu mang cơm đi làm lại “hot” đến vậy?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-trao-luu-mang-com-di-lam-lai-hot-den-vay) Bữa trưa thường chỉ xem là bữa phụ trong ngày, không ít người thường bỏ qua bữa ăn này vì cảm thấy bất tiện và chán nản khi luôn... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [văn phòng](https://blog.25fit.com/blog/tag/văn-phòng) ![Mách bạn cách giảm đau vai gáy an toàn, hiệu quả](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(22).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 24, 2021 ## [Mách bạn cách giảm đau vai gáy an toàn, hiệu quả](https://blog.25fit.com/blog/lam-the-nao-de-giam-dau-vai-gay-an-toan) Đau mỏi vai gáy không phải là bệnh hiếm gặp hiện nay và ngày càng có xu hướng trẻ hoá, chế độ ăn và tập luyện thể chất chính là... *( Xem thêm )* Tags: [Kienthuc](https://blog.25fit.com/blog/tag/kienthuc), [Đau cổ vai gáy](https://blog.25fit.com/blog/tag/đau-cổ-vai-gáy) ![Bạn đã nắm rõ đồng hồ sinh học của cơ thể chưa?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(21).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 24, 2021 ## [Bạn đã nắm rõ đồng hồ sinh học của cơ thể chưa?](https://blog.25fit.com/blog/co-the-cua-ban-hoat-dong-the-nao-trong-24-gio) Có thể bạn sẽ hứng thú muốn tìm hiểu nguyên lý của “Đồng hồ sinh học cơ thể”- một công cụ của Y học Cổ truyền Trung Quốc. Cụ thể,... *( Xem thêm )* Tags: [Phong Cách](https://blog.25fit.com/blog/tag/phong-cách), [Kienthuc](https://blog.25fit.com/blog/tag/kienthuc) ![Làm thế nào để giảm mỡ mà không mất cơ?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(13)-2.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 20, 2021 ## [Làm thế nào để giảm mỡ mà không mất cơ?](https://blog.25fit.com/blog/lam-the-nao-de-giam-mo-ma-khong-mat-co) Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân, nhiều người có xu hướng nhắm đến mục tiêu đánh tan mỡ nhanh nhanh, thực tế đây... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kienthuc](https://blog.25fit.com/blog/tag/kienthuc), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân) ![Sữa hạt giúp giảm cân, tốt cho sức khoẻ ít người biết](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(15).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 17, 2021 ## [Sữa hạt giúp giảm cân, tốt cho sức khoẻ ít người biết](https://blog.25fit.com/blog/sua-hat-giup-giam-can-tot-cho-suc-khoe-it-nguoi-biet) Sữa đóng một vai trò rất quan trọng đối với mọi lứa tuổi trong việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Trong đó, sữa hạt đã trở nên phổ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng) ![Chế độ Carb Cycling là gì? Có giúp tăng cơ, giảm mỡ an toàn không?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(33).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 16, 2021 ## [Chế độ Carb Cycling là gì? Có giúp tăng cơ, giảm mỡ an toàn không?](https://blog.25fit.com/blog/che-do-carb-cyclin-giup-tang-co-giam-mo-an-toan) Tin vui cho những “tín đồ ăn uống” không cần phải “xa lánh” hoàn toàn những món ăn ngon sau khi đã dồn hết sức vào việc tập thể... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng) ![Các loại chất béo trong thực phẩm: nên ăn và tránh loại nào?](https://blog.25fit.com/hubfs/45-1.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 13, 2021 ## [Các loại chất béo trong thực phẩm: nên ăn và tránh loại nào?](https://blog.25fit.com/blog/cac-loai-chat-beo-trong-thuc-pham-nen-an-va-tranh-loai-nao) Khi nhắc đến chế độ ăn kiêng, chất béo luôn bị xem là thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại chất... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kienthuc](https://blog.25fit.com/blog/tag/kienthuc) ![Những thói quen xấu vô tình khiến bạn không thể giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/43.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 13, 2021 ## [Những thói quen xấu vô tình khiến bạn không thể giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/nhung-thoi-quen-xau-vo-tinh-khien-ban-khong-the-giam-can) Quyết định sự thành bại của việc sở hữu vóc dáng, số đo lý tưởng luôn luôn phụ thuộc vào hoạt động hằng ngày của bạn. Có rất... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [giam mo bung](https://blog.25fit.com/blog/tag/giam-mo-bung), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Các dạng bụng mỡ khó giảm? Lý do vì sao bạn giảm mỡ thất bại](https://blog.25fit.com/hubfs/nhu%CC%9B%CC%83ng%20da%CC%A3ng%20mo%CC%9B%CC%83%20bu%CC%A3ng%20kho%CC%81%20gia%CC%89m.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 7, 2021 ## [Các dạng bụng mỡ khó giảm? Lý do vì sao bạn giảm mỡ thất bại](https://blog.25fit.com/blog/cac-dang-bung-mo-kho-giam-ly-do-ban-giam-mo-that-bai) Béo bụng là tình trạng phổ biến hiện nay không chỉ làm giảm tự tin về vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.... *( Xem thêm )* ![Top 6 siêu thực phẩm từ thiên nhiên chuyên gia khuyên bạn nên ăn ngay](https://blog.25fit.com/hubfs/top%206%20sie%CC%82u%20thu%CC%9B%CC%A3c%20pha%CC%82%CC%89m%20thie%CC%82n%20nhie%CC%82n%20ne%CC%82n%20a%CC%86n%20ngay-1.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 3, 2021 ## [Top 6 siêu thực phẩm từ thiên nhiên chuyên gia khuyên bạn nên ăn ngay](https://blog.25fit.com/blog/top-6-sieu-thuc-pham-tu-thien-nhien-chuyen-gia-khuyen-ban-nen-an-ngay) "Siêu thực phẩm" (hay còn gọi superfood) là thuật ngữ khá mới để chỉ một số thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn các loại thông thường.... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Phong Cách](https://blog.25fit.com/blog/tag/phong-cách) ![Chế độ ăn cầu vồng giúp giảm cân và cải thiện sức khoẻ mỗi ngày](https://blog.25fit.com/hubfs/che%CC%82%CC%81%20%C4%91o%CC%A3%CC%82%20a%CC%86n%20ca%CC%82%CC%80u%20vo%CC%82%CC%80ng%20gia%CC%89m%20ca%CC%82n%20va%CC%80%20ca%CC%89i%20thie%CC%A3%CC%82n%20su%CC%9B%CC%81c%20khoe%CC%89%20mo%CC%82%CC%83i%20nga%CC%80y%20-2.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng tám 2, 2021 ## [Chế độ ăn cầu vồng giúp giảm cân và cải thiện sức khoẻ mỗi ngày](https://blog.25fit.com/blog/che-do-an-cau-vong-giup-giam-can-va-cai-thien-suc-khoe-moi-ngay) ### **Chế độ ăn cầu vồng là gì?** Theo tiến sĩ Deanna Minich, tác giả của cuốn sách “**The rainbow diet”** đã chỉ ra nguyên tắc ăn rất dễ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Phong Cách](https://blog.25fit.com/blog/tag/phong-cách), [giam mo bung](https://blog.25fit.com/blog/tag/giam-mo-bung), ![Quá trình trao đổi chất giúp giảm cân và 6 sai lầm bạn nên tránh](https://blog.25fit.com/hubfs/vi%CC%80%20sao%20qua%CC%81%20tri%CC%80nh%20trao%20%C4%91o%CC%82%CC%89i%20cha%CC%82%CC%81t%20die%CC%82%CC%83n%20ra%20ke%CC%81m%20hie%CC%A3%CC%82u%20qua%CC%89%20.png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng bảy 30, 2021 ## [Quá trình trao đổi chất giúp giảm cân và 6 sai lầm bạn nên tránh](https://blog.25fit.com/blog/6-sai-lam-anh-huong-den-qua-trinh-trao-doi-chat) Giảm cân vốn không hề đơn giản, nếu muốn sở hữu vóc dáng khỏe đẹp, bạn cần phải lập một kế hoạch dinh dưỡng và luyện tập bài bản.... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Kienthuc](https://blog.25fit.com/blog/tag/kienthuc) ![Top 7 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất bạn nên biết](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%20(3).png) By [Trâm Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen) On tháng bảy 28, 2021 ## [Top 7 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất bạn nên biết](https://blog.25fit.com/blog/top-7-che-do-an-kieng-giam-can-pho-bien-nhat-ban-nen-biet) Ước tính hơn một nửa dân số thế giới người trưởng thành cố gắng giảm cân mỗi năm. Bên cạnh việc tập gym hay thể dục, cách tốt... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/author/tram-nguyen/page/2)