--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Yến Nhi (2) description: Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT (2) --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/author/y%E1%BA%BFn-nhi/page/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/author/y%E1%BA%BFn-nhi/page/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![Các loại trái cây không nên ăn trong quá trình giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/23-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 31, 2024 ## [Các loại trái cây không nên ăn trong quá trình giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/cac-loai-trai-cay-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can) Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và lựa chọn thực phẩm thông minh. Trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Gợi ý các loại đồ ăn nhẹ không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/22-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 30, 2024 ## [Gợi ý các loại đồ ăn nhẹ không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/goi-y-do-an-nhe-ngon-mieng-it-calo) Khi nói đến việc giảm cân, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém gì việc tập luyện. Để đạt được mục tiêu giảm cân mà... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Giải thích về các loại chất béo lành mạnh](https://blog.25fit.com/hubfs/21-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 30, 2024 ## [Giải thích về các loại chất béo lành mạnh](https://blog.25fit.com/blog/giai-thich-ve-cac-loai-chat-beo-lanh-manh) *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ), ![Danh sách các loại đồ uống tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/20-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 29, 2024 ## [Danh sách các loại đồ uống tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/danh-sach-cac-loai-do-uong-tu-nhien-giup-thuc-day-giam-can) Không chỉ thực phẩm mà cả đồ uống cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Việc chọn lựa các loại đồ uống tự nhiên... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Lợi ích to lớn của việc giảm gia vị trong các món ăn](https://blog.25fit.com/hubfs/19-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 29, 2024 ## [Lợi ích to lớn của việc giảm gia vị trong các món ăn](https://blog.25fit.com/blog/loi-ich-to-lon-cua-viec-giam-gia-vi-trong-cac-mon-an) Gia vị đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên hương vị đặc trưng của mỗi món ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều gia vị,... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Những điều cần biết khi theo đuổi chế độ ăn chay để giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/18-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 29, 2024 ## [Những điều cần biết khi theo đuổi chế độ ăn chay để giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/nhung-dieu-can-biet-khi-theo-duoi-che-do-an-chay) Chế độ ăn chay không chỉ là xu hướng dinh dưỡng mà còn được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên, để... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ), ![Mẹo nhỏ giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả](https://blog.25fit.com/hubfs/17-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 29, 2024 ## [Mẹo nhỏ giúp kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả](https://blog.25fit.com/blog/meo-nho-giup-kiem-soat-con-them-an) Khi đồ ăn mỗi ngày một phong phú, ngày càng nhiều hàng quán mở ra thì việc kiểm soát cơn thèm ăn cũng là một thách thức lớn đối... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Lợi ích của chất xơ và cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống](https://blog.25fit.com/hubfs/15-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 24, 2024 ## [Lợi ích của chất xơ và cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống](https://blog.25fit.com/blog/loi-ich-cua-chat-xo-va-cach-bo-sung-chat-xo) Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống mà nhiều người thường bỏ qua. Được tìm thấy chủ yếu trong các loại thực... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Gợi ý các món ăn tối ít calo mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/hubfs/16-2.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 24, 2024 ## [Gợi ý các món ăn tối ít calo mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/goi-y-cac-mon-an-toi-it-calo) Bữa tối là bữa ăn quan trọng trong ngày, giúp cơ thể bạn bổ sung năng lượng sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, việc lựa chọn... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Các bí quyết giữ gìn vóc dáng và ăn uống lành mạnh khi đi du lịch](https://blog.25fit.com/hubfs/14-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 23, 2024 ## [Các bí quyết giữ gìn vóc dáng và ăn uống lành mạnh khi đi du lịch](https://blog.25fit.com/blog/cac-bi-quyet-giu-gin-voc-dang-khi-di-du-lich) Du lịch là thời gian để khám phá, thư giãn và thưởng thức những món ăn ngon ở những điểm đến mới. Tuy nhiên, chính những thời... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), ![Tìm hiểu về chế độ ăn Paleo](https://blog.25fit.com/hubfs/13-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 23, 2024 ## [Tìm hiểu về chế độ ăn Paleo](https://blog.25fit.com/blog/tim-hieu-ve-che-do-an-paleo) Trong những năm gần đây, chế độ ăn Paleo đã trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng những người quan tâm đến sức khỏe và... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy) ![Uống nước ép hay ăn trái cây: Cách nào mang lại dinh dưỡng tốt hơn?](https://blog.25fit.com/hubfs/10%20(1).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 23, 2024 ## [Uống nước ép hay ăn trái cây: Cách nào mang lại dinh dưỡng tốt hơn?](https://blog.25fit.com/blog/uong-nuoc-ep-hay-an-trai-cay-cach-nao-mang-lai-dinh-duong-tot-nhat) Khi sức khỏe và chế độ ăn uống lành mạnh trở thành ưu tiên hàng đầu, nhiều người tự hỏi liệu uống nước ép hay ăn trái cây tươi sẽ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), ![Bao nhiêu calo trong một múi sầu riêng? Ăn thế nào để không tăng cân?](https://blog.25fit.com/hubfs/11-Jul-22-2024-06-29-30-3797-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 22, 2024 ## [Bao nhiêu calo trong một múi sầu riêng? Ăn thế nào để không tăng cân?](https://blog.25fit.com/blog/bao-nhieu-calo-trong-mot-mui-sau-rieng) Sầu riêng, được mệnh danh là "vua của các loại trái cây," là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á. Vị béo... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Cách tính lượng calo trong bữa ăn để giảm cân lành mạnh](https://blog.25fit.com/hubfs/9-Jul-22-2024-06-29-30-2365-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 22, 2024 ## [Cách tính lượng calo trong bữa ăn để giảm cân lành mạnh](https://blog.25fit.com/blog/cach-tinh-luong-calo-trong-bua-an-de-giam-can-lanh-manh) Giảm cân lành mạnh không chỉ đơn giản là việc cắt giảm lượng calo mà còn phải đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết để duy... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), ![Ăn gì để kiểm soát lượng đường huyết một cách an toàn?](https://blog.25fit.com/hubfs/12-Jul-22-2024-06-29-30-1381-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 19, 2024 ## [Ăn gì để kiểm soát lượng đường huyết một cách an toàn?](https://blog.25fit.com/blog/an-gi-de-kiem-soat-luong-duong-huyet-mot-cach-an-toan) Kiểm soát lượng đường huyết là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ), ![Giảm cân quá nhanh có nguy hiểm không?](https://blog.25fit.com/hubfs/8-Jul-15-2024-09-59-01-5781-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 15, 2024 ## [Giảm cân quá nhanh có nguy hiểm không?](https://blog.25fit.com/blog/giam-can-qua-nhanh-co-nguy-hiem-khong) Giảm cân nhanh thường được coi là một mục tiêu hấp dẫn, đặc biệt đối với những ai muốn thấy kết quả ngay lập tức. Tuy nhiên, giảm... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), ![4 cách đi bộ giúp tạm biệt mỡ nội tạng ở tuổi trung niên](https://blog.25fit.com/hubfs/7-Jul-15-2024-09-59-01-7524-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 15, 2024 ## [4 cách đi bộ giúp tạm biệt mỡ nội tạng ở tuổi trung niên](https://blog.25fit.com/blog/4-cach-di-bo-giuo-tam-biet-mo-bung-o-tuoi-trung-nien) Ở tuổi trung niên, việc duy trì vóc dáng và sức khỏe trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Mỡ nội tạng - loại mỡ bám quanh các cơ... *( Xem thêm )* Tags: [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Cheat day: Ngày xả hơi, ăn thỏa thích có thực sự làm bạn tăng cân trở lại?](https://blog.25fit.com/hubfs/6-Jul-10-2024-08-26-04-5041-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 10, 2024 ## [Cheat day: Ngày xả hơi, ăn thỏa thích có thực sự làm bạn tăng cân trở lại?](https://blog.25fit.com/blog/cheat-day-co-thuc-su-lam-ban-tang-can) *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/5-Jul-10-2024-08-26-04-7270-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 10, 2024 ## [Thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/thuc-don-giam-can-cho-nu-co-dia-kho-giam-can) Giảm cân luôn là một thử thách đối với nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người có cơ địa khó giảm cân. Tuy nhiên, với một thực đơn... *( Xem thêm )* Tags: [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Giảm cân bằng phương pháp 30-30-30 có thật sự hiệu quả?](https://blog.25fit.com/hubfs/1-Jul-08-2024-06-08-40-5117-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 8, 2024 ## [Giảm cân bằng phương pháp 30-30-30 có thật sự hiệu quả?](https://blog.25fit.com/blog/giam-can-bang-phuong-phap-30-30-30-co-that-su-hieu-qua) Trong thời đại bận rộn ngày nay, việc tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện luôn là mối quan tâm... *( Xem thêm )* Tags: [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi/page/3)