--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Kinh Nghiệm (4) description: Kinh Nghiệm | Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT (4) --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghi%E1%BB%87m/page/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghi%E1%BB%87m/page/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![Làm sao để có một giấc ngủ chất lượng?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(9)-Oct-29-2023-05-17-58-2787-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng mười 29, 2023 ## [Làm sao để có một giấc ngủ chất lượng?](https://blog.25fit.com/blog/lam-sao-de-co-mot-giac-ngu-chat-luong) Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, như kém ngủ, ngủ không sâu, mơ màng hay thức trắng đêm. Tình... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), ![Những quan niệm sai lầm trong giảm cân bạn từng gặp phải](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(5)-Oct-22-2023-04-34-49-3644-PM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng mười 22, 2023 ## [Những quan niệm sai lầm trong giảm cân bạn từng gặp phải](https://blog.25fit.com/blog/nhung-quan-niem-sai-lam-trong-giam-can-ban-tung-gap-phai) Hành trình giảm cân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Và rất nhiều người đã từng gặp phải những quan niệm sai lầm trong việc chạm... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![So sánh mức độ giảm calo giữa chạy bộ và tập EMS Training](https://blog.25fit.com/hubfs/z4675382556429_eb7dc2e16983ef41fa7f47e2174dd76a.jpg) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng chín 10, 2023 ## [So sánh mức độ giảm calo giữa chạy bộ và tập EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/ô-sanh-muc-do-giam-calo-giua-chay-bo-va-tap-ems-training) Giảm calo, giảm cân, giảm mỡ - Những câu chuyện chưa bao giờ hết hot và luôn nhận được nhiều sự quan tâm từ mọi người. Để giảm... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Những nguyên nhân chính gây đau lưng ở mẹ bỉm](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(3)-Aug-31-2023-10-50-12-6189-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 31, 2023 ## [Những nguyên nhân chính gây đau lưng ở mẹ bỉm](https://blog.25fit.com/blog/nhung-nguyen-nhan-gay-dau-lung-o-me-bim) Sự xuất hiện của hiện tượng đau lưng là một vấn đề phổ biến mà rất nhiều bà mẹ sau sinh phải đối mặt. Dù đã trải qua niềm hạnh... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức), ![7 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả cho mẹ bỉm](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(1)-Aug-29-2023-04-08-53-4350-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 29, 2023 ## [7 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả cho mẹ bỉm](https://blog.25fit.com/blog/7-bai-tap-giam-mo-bung-duoi-nhe-nhang-nhung-cuc-ky-hieu-qua-cho-me-bim) Trong hành trình tìm lại phiên bản thon gọn của thời kỳ trước khi mang thai sinh con thì vùng bụng dường như là điểm mấu chốt mà... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Bạn đã biết tầm quan trọng của việc hít thở sâu khi tập luyện?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(9)-2.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 23, 2023 ## [Bạn đã biết tầm quan trọng của việc hít thở sâu khi tập luyện?](https://blog.25fit.com/blog/ban-da-biet-tam-quan-trong-cua-viec-hit-tho-sau-khi-tap-luyen) Hít thở sâu, một trong những yếu tố then chốt thường bị bỏ quên trong quá trình tập thể dục nhưng thực sự mang lại rất nhiều lợi... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Thực hư chuyện ăn cơm trắng gây tăng cân hay đó chỉ là lời đồn?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(15)-2.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 21, 2023 ## [Thực hư chuyện ăn cơm trắng gây tăng cân hay đó chỉ là lời đồn?](https://blog.25fit.com/blog/thuc-hu-chuyen-an-com-trang-gay-tang-can-hay-do-chi-la-tin-don) Khi nói đến chế độ ăn uống và cân nặng, một trong những vấn đề thường gây băn khoăn là lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![4 quan niệm sai lầm khi ăn trái cây mà bạn cần tránh](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(5)-3.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 20, 2023 ## [4 quan niệm sai lầm khi ăn trái cây mà bạn cần tránh](https://blog.25fit.com/blog/4-quan-niem-sai-lam-khi-an-trai-cay-ma-ban-can-tranh) Trái cây thường được coi là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Đo khẩu phần ăn, kiểm soát cân nặng trong bàn tay](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(3)-4.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 18, 2023 ## [Đo khẩu phần ăn, kiểm soát cân nặng trong bàn tay](https://blog.25fit.com/blog/do-khau-phan-an-kiem-soat-can-nang-trong-ban-tay) Chúng ta thường dễ dàng rơi vào bẫy của các món ăn đầy màu sắc và thơm ngon, nhưng thực tế là cơ thể chúng ta cần được cung cấp... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Khi nào là đúng lúc? Lịch trình uống nước để da khỏe dáng đẹp](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(2)-Aug-16-2023-06-02-44-0405-PM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 17, 2023 ## [Khi nào là đúng lúc? Lịch trình uống nước để da khỏe dáng đẹp](https://blog.25fit.com/blog/khi-nao-la-dung-luc-lich-trinh-uong-nuoc-de-da-khoa-dang-dep) Uống nước giúp da đẹp, giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì ai cũng biết nhưng uống vào khung thời gian nào để... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Béo phì tuổi dậy thì ăn như thế nào để vừa giảm cân vừa đủ năng lượng?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog-Aug-07-2023-11-41-10-8196-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 7, 2023 ## [Béo phì tuổi dậy thì ăn như thế nào để vừa giảm cân vừa đủ năng lượng?](https://blog.25fit.com/blog/beo-phi-tuoi-day-thi-an-nhu-the-nao-de-vua-gia-can-vua-du-nanng-luong) Với một lượt tìm kiếm từ khóa “béo phì” có khoảng 9.360.000 kết quả trả về chỉ trong 0.30 giây. Điều này chứng tỏ một điều vấn đề... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Ăn ít lại, ngủ nhiều hơn có giúp bạn giảm cân?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(1)-Aug-06-2023-08-23-47-5758-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng tám 6, 2023 ## [Ăn ít lại, ngủ nhiều hơn có giúp bạn giảm cân?](https://blog.25fit.com/blog/an-it-lai-ngu-nhieu-hon-co-giup-bạn-giam-can) Nhắc đến chủ đề giảm cân, hàng triệu người luôn tìm kiếm những giải pháp đơn giản và hiệu quả để đạt được vóc dáng mơ ước. Trong... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Người đau lưng thì nên ăn gì và kiêng gì?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(7)-1.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 24, 2023 ## [Người đau lưng thì nên ăn gì và kiêng gì?](https://blog.25fit.com/blog/nguoi-dau-lung-thi-nen-an-gi-kien-gi) Người đau lưng thường phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đau lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Chuyện gì sẽ xảy ra khi dân văn phòng ngồi quá nhiều?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(2)-2.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 23, 2023 ## [Chuyện gì sẽ xảy ra khi dân văn phòng ngồi quá nhiều?](https://blog.25fit.com/blog/chuyen-gi-se-xay-ra-khi-dan-van-phong-ngoi-qua-nhieu) Trong xã hội ngày càng công nghệ hóa như hiện nay, hình ảnh của nhân viên văn phòng ngồi suốt cả ngày trước màn hình máy tính đã... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), ![Chỉ cần thay đổi 7 thói quen sau bạn đã giảm được nguy cơ béo bụng](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(1).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 17, 2023 ## [Chỉ cần thay đổi 7 thói quen sau bạn đã giảm được nguy cơ béo bụng](https://blog.25fit.com/blog/chi-can-thay-doi-8-thoi-quen-sau-ban-da-giam-duoc-nguy-co-beo-bung) Bạn là một người bận rộn, phải ngồi nhiều giờ liền để làm việc. Áp lực công việc, ít vận động, không có thời gian tập luyện khiến... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Thói quen xấu](https://blog.25fit.com/blog/tag/thói-quen-xấu), [Giảm mỡ](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-mỡ), ![Vì sao EMS Training là giải pháp tập gym công nghệ cho cả gia đình?](https://blog.25fit.com/hubfs/Blog%20gia%20%C4%91%C3%ACnh%201_Thumbnail.png) ![](https://app.hubspot.com/settings/avatar/4fe90e7428db50c3dc150782141662ba) By [Công Đặng](https://blog.25fit.com/blog/author/công-đặng) On tháng sáu 16, 2023 ## [Vì sao EMS Training là giải pháp tập gym công nghệ cho cả gia đình?](https://blog.25fit.com/blog/vi-sao-ems-training-phu-hop-cho-ca-gia-dinh) Tập luyện[EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/ems-training-va-cac-cau-hoi-thuong-gap) là giải pháp tập luyện tối ưu cho tất cả thành viên trong gia đình giúp rèn luyện sức khỏe và cải thiện... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Công nghệ EMS cải tiến](https://blog.25fit.com/blog/tag/công-nghệ-ems-cải-tiến) ![Giảm cân hay Giảm mỡ?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumb%20gi%E1%BA%A3m%20c%C3%A2n%20hay%20gi%E1%BA%A3m%20m%E1%BB%A1_Thumbnail_Thumbnail.png) By [Tuyen Nguyen](https://blog.25fit.com/blog/author/tuyen-nguyen) On tháng năm 12, 2023 ## [Giảm cân hay Giảm mỡ?](https://blog.25fit.com/blog/giam-can-hay-giam-mo) Hiện nay, nhiều người muốn giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng hoàn hảo vòng eo con kiến. Do đó, nhu cầu tìm kiếm về các phương pháp... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), ![Mọi thứ bạn cần biết về EMS Training khi tập luyện tại 25 FIT](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumb%20m%E1%BB%8Di%20th%E1%BB%A9%20v%E1%BB%81%20ems%20training_Thumbnail.png) ![](https://app.hubspot.com/settings/avatar/4fe90e7428db50c3dc150782141662ba) By [Công Đặng](https://blog.25fit.com/blog/author/công-đặng) On tháng tư 14, 2023 ## [Mọi thứ bạn cần biết về EMS Training khi tập luyện tại 25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/mọi-thứ-bạn-cần-biết-về-ems-training-khi-tập-luyện-tại-25-fit) Nội dung [1. Tập luyện EMS Training có hiệu quả như tập gym?](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghi%E1%BB%87m/page/4#TacdungcuaEMSTraing) [2. Công nghệ EMS Training cải tiến tại 25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghi%E1%BB%87m/page/4#Congngheemstrainingcaitien) [3. Những ai phù hợp với...](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghi%E1%BB%87m/page/4#AicantapEMS) *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Công nghệ EMS cải tiến](https://blog.25fit.com/blog/tag/công-nghệ-ems-cải-tiến) ![Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?](https://blog.25fit.com/hubfs/rui-ro-suc-khoe-khi-an-khuya.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 26, 2022 ## [Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?](https://blog.25fit.com/blog/an-vat-dem-khuya-anh-huong-den-suc-khoe-the-nao) Ăn khuya là một thói quen mà nhiều người thường mắc phải trong nhịp sống hiện đại. Việc tham gia vào các buổi vui chơi hoặc không... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Cảnh báo: Đứng lâu làm việc nguy hiểm hơn bạn nghĩ](https://blog.25fit.com/hubfs/dung-lau-lam-viec-nguy-hiem-the-nao.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 22, 2022 ## [Cảnh báo: Đứng lâu làm việc nguy hiểm hơn bạn nghĩ](https://blog.25fit.com/blog/dung-lau-lam-viec-co-nguy-hiem-khong) Nếu như công việc văn phòng với tính chất ngồi lâu trước máy tính được xem là tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, gây ra nhiều... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Thói quen xấu](https://blog.25fit.com/blog/tag/thói-quen-xấu), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm/page/5)