--- title: Blog 25 FIT - Chia sẻ kiến thức EMS Training. Dinh dưỡng trong tập luyện | Ăn Healthy (4) description: Ăn Healthy | Chia sẻ kiến thức trong lĩnh vực EMS Training. Kinh nghiệm, lời khuyên và những câu chuyện giảm cân tăng cơ. thành công lấy lại vóc dáng của khách hàng 25 FIT (4) --- ### Chia sẻ kiến thức công nghệ EMS Training, dinh dưỡng và các câu chuyện thành công của khách hàng - [Bài viết mới nhất](https://blog.25fit.com/blog) - [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training#topic) - [Success Stories](https://blog.25fit.com/blog/tag/%C4%83n-healthy/page/blog/tag/success-stories#topic) - [Người Nổi Tiếng](https://blog.25fit.com/blog/tag/%C4%83n-healthy/page/blog/tag/người-nổi-tiếng#topic) - [Dinh dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng#topic) - [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm#topic) - [Khuyến Mãi - Sự Kiện](https://blog.25fit.com/blog/tag/khuyến-mãi-sự-kiện#topic) ![5 công thức pha protein shake ngon miệng dễ uống](https://blog.25fit.com/hubfs/15%20(3).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng ba 18, 2024 ## [5 công thức pha protein shake ngon miệng dễ uống](https://blog.25fit.com/blog/5-cong-thuc-pha-protein-shake-ngon-mieng-de-uong) Với sự kết hợp hài hòa giữa các nguyên liệu giàu protein và hương vị đa dạng, những công thức protein shake dưới đây sẽ giúp bạn... *( Xem thêm )* Tags: [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Thực đơn](https://blog.25fit.com/blog/tag/thực-đơn), [Vóc dáng](https://blog.25fit.com/blog/tag/vóc-dáng), ![Thực đơn giảm cân cho người tiểu đường](https://blog.25fit.com/hubfs/6%20(2).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng ba 11, 2024 ## [Thực đơn giảm cân cho người tiểu đường](https://blog.25fit.com/blog/thuc-do-giam-can-cho-nguoi-tieu-duong) Tiểu đường là một bệnh lý phổ biến có thể gây ra nhiều biến chứng nếu không được kiểm soát cẩn thận. Càng nguy hiểm hơn khi cơ... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Tập luyện](https://blog.25fit.com/blog/tag/tập-luyện), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), ![Tất tần tật những câu hỏi về chế độ ăn Eat Clean](https://blog.25fit.com/hubfs/5%20(3).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng ba 11, 2024 ## [Tất tần tật những câu hỏi về chế độ ăn Eat Clean](https://blog.25fit.com/blog/tat-tan-tat-nhung-cau-hoi-ve-che-do-an-eat-clean) Chế độ ăn Eat Clean đang trở thành một xu hướng phổ biến trong cộng đồng quan tâm sức khỏe và thể dục. Không chỉ là một phương... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Bánh mì nguyên cám bao nhiêu calo?](https://blog.25fit.com/hubfs/11%20(3).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng ba 8, 2024 ## [Bánh mì nguyên cám bao nhiêu calo?](https://blog.25fit.com/blog/banh-mi-nguyen-cam-bao-nhieu-calo) Trong số những lựa chọn món ăn healthy cho chế độ giảm cân, bánh mì nguyên cám đã thu hút sự quan tâm của nhiều người với những... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Bệnh tiểu đường thì nên ăn gì, kiêng gì?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(14)-Nov-05-2023-08-38-41-7210-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng mười một 5, 2023 ## [Bệnh tiểu đường thì nên ăn gì, kiêng gì?](https://blog.25fit.com/blog/benh-tieu-duong-thi-nen-an-gi-kieng-gi) Bệnh tiểu đường (đường huyết cao) là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên khắp thế giới và gặp phải ở nhiều người trẻ. Chế độ ăn... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![5 thực phẩm càng ăn càng gầy dành cho các tín đồ giảm cân](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(4)-Oct-22-2023-10-22-12-1411-AM.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng mười 22, 2023 ## [5 thực phẩm càng ăn càng gầy dành cho các tín đồ giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/5-thuc-pham-cang-an-cang-gay-danh-cho-cac-tin-do-giam-can) Giảm cân không chỉ là cắt giảm lượng calo tiêu thụ mà còn liên quan đến việc bạn chọn đúng các thực phẩm giúp kích thích quá... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [EMS Training](https://blog.25fit.com/blog/tag/ems-training), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Để nhịn ăn gián đoạn không mất sức, thử ngay thực đơn này](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(9)-1.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 30, 2023 ## [Để nhịn ăn gián đoạn không mất sức, thử ngay thực đơn này](https://blog.25fit.com/blog/de-nhin-an-gian-doan-khong-mat-suc-thu-ngay-thuc-don-nay) Chế độ nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đã trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm vì những lợi ích sức khỏe mà... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Người đau lưng thì nên ăn gì và kiêng gì?](https://blog.25fit.com/hubfs/%5B25%20FIT%5D%20Banner%20blog%20(7)-1.png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 24, 2023 ## [Người đau lưng thì nên ăn gì và kiêng gì?](https://blog.25fit.com/blog/nguoi-dau-lung-thi-nen-an-gi-kien-gi) Người đau lưng thường phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Đau lưng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân... *( Xem thêm )* Tags: [Kinh Nghiệm](https://blog.25fit.com/blog/tag/kinh-nghiệm), [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![Phải ăn bao nhiêu carb thì mới được gọi là low-carb?](https://blog.25fit.com/hubfs/25%20FIT%20-%20thumb%20blog%20(7).png) By [Yến Nhi](https://blog.25fit.com/blog/author/yến-nhi) On tháng bảy 13, 2023 ## [Phải ăn bao nhiêu carb thì mới được gọi là low-carb?](https://blog.25fit.com/blog/phai-an-bao-nhieu-carb-thi-moi-duoc-goi-la-low-carb) Chế độ ăn ít carbohydrate (hay còn gọi là low-carb) đang trở thành một xu hướng phổ biến đối với những người quan tâm đến sức... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Giảm cân](https://blog.25fit.com/blog/tag/giảm-cân), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), ![6 loại rau củ nên ăn thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh](https://blog.25fit.com/hubfs/6-loai-rau-cu-nen-an-moi-ngay.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 12, 2022 ## [6 loại rau củ nên ăn thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh](https://blog.25fit.com/blog/6-loai-rau-cu-nen-an-thuong-xuyen) Chúng ta đều biết rằng **rau củ, rau xan**h là một phần cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc dù vậy, thực tế không phải ai... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![5 kiểu người không nên ăn nhiều thịt đỏ](https://blog.25fit.com/hubfs/ai-khong-nen-an-thit-do.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 12, 2022 ## [5 kiểu người không nên ăn nhiều thịt đỏ](https://blog.25fit.com/blog/5-kieu-nguoi-khong-nen-an-nhieu-thit-do) Thịt đỏ là tên gọi chung nói về các loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,... Loại thịt này có nhiều protein, calo, chất béo... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![CẦN BIẾT: Ăn trong thời điểm này có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn](https://blog.25fit.com/hubfs/ban-se-lao-hoa-nhanh-hon-neu-an-vao-luc-nay.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng sáu 3, 2022 ## [CẦN BIẾT: Ăn trong thời điểm này có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn](https://blog.25fit.com/blog/thoi-diem-ban-an-khien-co-the-lao-hoa-nhanh-hon) Khi cuộc sống trở nên bận rộn, chúng ta dường như không tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt trong việc ăn uống. Điều này có thể... *( Xem thêm )* Tags: [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![5 lợi ích sức khỏe từ yến mạch bạn nên biết](https://blog.25fit.com/hubfs/5-loi-ich-cua-yen-mach.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 15, 2022 ## [5 lợi ích sức khỏe từ yến mạch bạn nên biết](https://blog.25fit.com/blog/5-loi-ich-suc-khoe-cua-yen-mach) Nếu bạn đã hoặc đang giảm cân, có lẽ yến mạch không phải là một cái tên xa lạ. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![7 lợi ích đã được chứng minh của dầu ô liu](https://blog.25fit.com/hubfs/loi-ich-da-chung-minh-cua-dau-oliu.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 11, 2022 ## [7 lợi ích đã được chứng minh của dầu ô liu](https://blog.25fit.com/blog/7-loi-ich-da-chung-minh-cua-dau-oliu) Chắc hẳn bạn đã từng nghe đâu đó rằng dầu oliu là một lựa chọn rất tốt cho sức khỏe. Nhưng, bạn đã biết rõ những lợi ích của dầu... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Thực hư chế độ ăn kiêng 80/20 - Có nên thực hiện để giảm cân?](https://blog.25fit.com/hubfs/che-do-an-80-20-la-gi.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng năm 8, 2022 ## [Thực hư chế độ ăn kiêng 80/20 - Có nên thực hiện để giảm cân?](https://blog.25fit.com/blog/co-nen-theo-che-do-an-kieng-80-20-khong) Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân, bên cạnh việc tập luyện. Trong đó, các chế độ ăn kiêng phổ biến như... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Top 9 thực phẩm tự nhiên giúp kiềm chế cơn đói và cảm giác thèm ăn](https://blog.25fit.com/hubfs/9-thuc-pham-kiem-che-cam-giac-them-an.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng tư 28, 2022 ## [Top 9 thực phẩm tự nhiên giúp kiềm chế cơn đói và cảm giác thèm ăn](https://blog.25fit.com/blog/9-thuc-pham-tu-nhien-giup-giam-cam-giac-them-an) Cảm thấy đói khi đang cố gắng giảm cân là một hiện tượng chúng ta thường gặp phải. Để cơn đói chấm dứt, nhiều người thường sử... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![5 loại thực phẩm giúp thúc đẩy sự trao đổi chất](https://blog.25fit.com/hubfs/5-thuc-pham-thuc-day-su-trao-doi-chat.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng tư 28, 2022 ## [5 loại thực phẩm giúp thúc đẩy sự trao đổi chất](https://blog.25fit.com/blog/5-thuc-pham-thuc-day-su-trao-doi-chat) Khái niệm trao đổi chất là gì? Trao đổi chất thực chất là quá trình cơ thể chuyển đổi thức ăn mà chúng ta ăn thành năng lượng. *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Không thể bỏ qua: 5 loại vitamin giúp bạn khỏe mạnh hơn](https://blog.25fit.com/hubfs/5-vitamin-giup-ban-khoe-manh.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng tư 24, 2022 ## [Không thể bỏ qua: 5 loại vitamin giúp bạn khỏe mạnh hơn](https://blog.25fit.com/blog/5-vitamin-giup-ban-khoe-manh) Bạn có biết, Vitamin và khoáng chất là những thành phần cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người.  *( Xem thêm )* Tags: [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [25 FIT](https://blog.25fit.com/blog/tag/25-fit), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Chỉ số đường huyết GI là gì? Chọn thực phẩm có GI thế nào?](https://blog.25fit.com/hubfs/chi%20so%20GI.png) By [Đức Nguyễn](https://blog.25fit.com/blog/author/ducnguyen) On tháng ba 30, 2022 ## [Chỉ số đường huyết GI là gì? Chọn thực phẩm có GI thế nào?](https://blog.25fit.com/blog/chi-so-duong-huyet-la-gi) Xã hội càng phát triển, chúng ta càng quan tâm tới việc ăn uống lành mạnh. Bên cạnh các chế độ ăn mới, các thuật ngữ mới về ăn... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) ![Nên ăn gì, kiêng gì trước và sau khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19?](https://blog.25fit.com/hubfs/Thumbnail%20blog%2026.png) ![](https://app.hubspot.com/settings/avatar/b8b0034ddd14084e5bcff9023d517082) By [Phạm Oanh](https://blog.25fit.com/blog/author/pham-oanh) On tháng ba 24, 2022 ## [Nên ăn gì, kiêng gì trước và sau khi tiêm nhắc lại vaccine COVID-19?](https://blog.25fit.com/blog/nen-an-gi-va-kieng-gi-khi-tiem-nhac-lai-vaccine-covid-19) Hiện nay có nhiều nghiên cứu cho việc ăn uống để giảm cân, đẹp da hay các tình hình bệnh lý nhưng lại có số ít nhắc đến chế độ ăn... *( Xem thêm )* Tags: [Dinh Dưỡng](https://blog.25fit.com/blog/tag/dinh-dưỡng), [Ăn Healthy](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy), [Kiến Thức](https://blog.25fit.com/blog/tag/kiến-thức) [VIEW MORE](https://blog.25fit.com/blog/tag/ăn-healthy/page/5)